Когда лучше пить минеральную воду?
Сколько необходимо пить воды и когда лучше это делать?
Вода необходима нашему организму. Уже неоднократно говорилось (и мы повторим еще раз) — нужно пить именно чистую воду. Это важно для обменных процессов, работы пищеварительной и мочевыводящей систем. Это не значит, что вы должны отказаться от чая, кофе, соков или других напитков. Просто не заменяйте ими воду, не забывайте о ней.
Когда вы читаете рекомендации о двух с половиной литрах жидкости в день, имейте в виду, что речь идет именно о жидкости, включая супы, компоты и прочее. Но все же в день стоит выпивать не менее литра чистой воды.
Отзывы тех, кто начал пить воду после длительного употребления сладких газировок, нектаров, кофе, единодушны — улучшение общего состояния, качества волос и кожи, пищеварения. Для поддержания стройности фигуры вода также очень важна.
Почему важно пить именно минеральную воду?
Минеральная вода оптимальна для утоления жажды и насыщения организма полезными веществами
Что обычно подразумевают, говоря о чистой питьевой воде?
· Отсутствие посторонних частиц, запахов и привкуса;
· способность хорошо утолять жажду;
· сбалансированный состав (дистиллированная вода не несет никакой пользы, кипяченая также теряет часть важных веществ);
· отсутствие биологической угрозы (возбудителей болезней, других вредных микроорганизмов);
· радиационная безопасность (немаловажный фактор, особенно для областей, близких к Чернобыльской зоне).
Этим требованиям не соответствует вода из водопровода и большинства открытых источников (особенно, если ключ или родник расположен в городской зоне). Лучший выбор — бутилированная столовая минеральная вода. Она поможет восстановить баланс минеральных веществ и окажет благотворное влияние на все системы организма.
Питьевой распорядок дня
Удивительно, но важно, в какое время ваш организм получает воду или другие напитки
Мы не утверждаем, что воду нужно пить, непременно сверяясь со строгим графиком, но все же стоит следовать некоторым рекомендациям.
· Утром до завтрака желательно выпивать стакан воды комнатной температуры — это способствует очищению организма.
· Старайтесь не пить холодную воду, особенно перед и во время еды — это тормозит пищеварение. Слишком горячая вода может повредить эмаль зубов. Но главное — запивать пищу не стоит в принципе. Лучше попить после еды.
· Если вы стараетесь избавиться от лишнего веса, выпейте стакан воды за 20 минут до еды.
· В течение дня пейте достаточно часто, но понемногу.